Сучасний темп життя, постійна зайнятість, вимкнення світла часто стають причиною того, що ми просто не встигаємо поснідати. Але ранковий прийом їжі вважається найголовнішим за цілий день, тому пропускати його не варто. Готові сніданки на основі пластівців, злаків та фруктів можуть вирішити цю проблему без зайвих зусиль. Як підібрати для себе такий продукт ми розглянемо далі.
Що таке сухі сніданки?
Це концентрати, вже готові до вживання продукти, створені з оброблених круп, злаків з додаванням горіхів, сухофруктів, меду, смакових відтінків. Аби їх приготувати, не потрібно особливих навичок або часу. Достатньо залити молоком, йогуртом, соком або водою, в залежності від вподобань. Їх виробляють із різних злакових культур:
- Рис;
- Овес;
- Пшениця;
- Жито;
- Кукурудза;
- Ячмінь.
Готові сніданки мають численні переваги, що роблять їх улюбленою стравою вранці по всьому світові:
- Швидко насичують на тривалий час, допомагають позбутись відчуття голоду;
- Клітковина сприяє нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту, всієї травної системи;
- Краще працює мозок, простіше підтримувати концентрацію уваги;
- Допомагають контролювати кількість жирів, спалювати зайві калорії.
Різновиди та їх користь
Залежно від того, на основі яких злаків, круп та муки створені хрусткі смаколики, той чи інший різновид може підійти для різних потреб:
- Вівсяні. Оптимально задовольняють потреби в енергії для спортсменів та тих, хто багато займається фізичною роботою;
- Гречані. Зберігають найбільшу кількість природної користі. Містять багато білка та незамінних амінокислот. Відмінно збалансовані;
- Пшеничні. У складі є вітаміни групи В. Завдяки клітковині чудово насичують на тривалий час, допомагають контролювати рівень цукру у крові;
- Кукурудзяні. Вони більш солодкі за інші різновиди, містять менше клітковини та жирів. Корисних якостей в них значно менше, але хрусткий смак у поєднанні з молоком стане гарним початком активного дня.
Готові сніданки та їх види
Сьогодні на ринку представлено чимало різновидів смачних та поживних «швидких рішень» на кожен день, аби не розгубитись під час вибору, варто познайомитись з їх відмінностями:
- Цільнозернові кукурудзяні пластівці, що зберегли майже всі корисні мікроелементи, вітаміни. Дуже подобаються дітям завдяки медовій глазурі та хрусткій текстурі;
- Мюслі з вівсяних, пшеничних пластівців або мультизернових поєднань. У складі є шматочки фруктів;
- Гранола. Пластівці для неї спочатку запікають. Цей готовий сніданок на 50% складається із сушених фруктів, ягід, горіхів, може мати додавання у вигляді кокосової стружки тощо.
Онлайн магазин продуктів зможе запропонувати вам найулюбленіші смаки та тільки високоякісні товари. Не варто відмовлятись від ранкового прийому їжі.
